7. dubna 2016, přesně ve 13:23 vstoupí Měsíc do fáze novoluní. Magický den toho slibuje hodně. Každé novoluní je samo o sobě novým začátkem, toto se však pojí se znamením Berana, prvním, počátečním znamením zvěrokruhu. Čeká nás tak příliv energie, která může odstartovat něco nového. Tento den přeje zásadním životním změnám. Je mimořádnou příležitostí pro restart, dokonce i restart života…
Pokud chceš opravdu běhat, musíš mít tu správnou motivaci. Motivace se odvíjí od cílů, které si nastavíš. K naplnění svých běžeckých cílů je pak třeba vytvořit nějaký plán, vytyčit cestu, která tě dovede k úspěchu. V běhání se mu říká „tréninkový plán“.
Také u běhání se setkáváme s řadou tzv. věčných začátečníků. Bohužel.
Lidé se do běhání pustí třeba s novoročním předsevzetím, nějakou výzvou nebo touhou po změně, ale bohužel u něho nevydrží. Prvotní nadšení bývá silné u každého, často však upadá ještě dříve, než uplyne pouhý měsíc (popravdě vlastně ještě dřív).
Běhání je dlouhodobou záležitostí – mělo by být. Jednorázový běh, který neodpovídá aktuální kondici, spíše ublíží, než prospěje. První výsledky, třeba v podobě lepší kondice, přitom při běhání nemusejí být patrné hned. Jak tedy u běhání vydržet?
ARMY RUN je sérií tří závodů, které rozhodně nejsou pro citlivky. Závodníky čeká neobyčejný běh, běh přes těžký terén, běh blátem, běh přes překážky, vodu, běh, kdy z vás maximum dostanou profesionální vojáci.
Běhej lesy tak zní název běžeckého seriálu, který slibuje, že vás zavede na ta nejkrásnější místa v přírodě po celé republice. Každý ze závodů Běhej lesy představuje běžeckou výzvu, ale je také možností, jak si užít nádhernou českou krajinu, čerstvý vzduch a měkké lesní cesty.
Příroda je věčnou studnicí inspirace, která srší neutuchající moudrostí. Jaro je dobou nových začátků. Probouzí se sama příroda a dává prostor i člověku, aby se probudil, očistil a načerpal novou sílu. Nejde přitom o nic složitého, stačí vnímat přirozené biorytmy, dopřát si čerstvého vzduchu, pohybu a také jarních bylinek a květů, které příroda nabízí. Jarní bylinky a květy skvěle zapadnou i do vaší kuchyně…
Kamenný vrch v Brně je unikátní lokalitou, kam rádi zaběhne či zajde každý. Nabízí atraktivní přírodní scenérii, klid lesa, zajímavé architektonické prvky nebo výhled na dominanty moravské metropole. Z některých částí lze za příznivých podmínek dohlédnout až na bělavou Pálavu.
To však zdaleka není všechno. Na jaře se totiž kamenný vrch změní v poutavé, jemně fialové pole. Barvu vrchu dává koniklec velkokvětý, vysoce ohrožená rostlina, které se však na tomto místě daří natolik, že jde o světovou raritu.
Běhání a meditace toho mají společného více, než by se mohlo zdát. Obě činnosti úzce souvisejí s myslí, která je jako jezdec, a dechem, který je jako kůň osedlaný jezdcem. Pokud zkrotíte koně v podobě neklidné mysli, můžete se oddávat energizujícímu pohybu. Můžete běžet spolu s větrem a přitom ztišit roztěkaný uvnitř sebe, můžete odstranit emoční bloky a pročistit svoji mysl do podoby drahokamu…
Tak nějak to vidí buddhisté, tak nějak to popisuje kniha Běžící Buddha.
Prvním, také tím nejdůležitějším krokem je v běhání Rozhodnuti.
K tomu, abys mohla běhat, milá budoucí běžkyně, stačí opravdu jen jediné. A to je chtít.
Měla bys chtít běhat, chtít kvůli sobě, ne někomu jinému. O svém rozhodnutí bys měla být přesvědčena z hloubi svého nitra, právě tady pramení skutečná touha, pravá vůle chtít, chtít běhat a změnit svoji životní cestu. Z vlastní zkušenosti slibujeme, že se časem, s naběhanými kilometry, ve svém rozhodnutí ještě utvrdíš.
Zatím tedy, prostě jenom běhej.
Zní to jako jednoduchá otázka, ale patří k těm zásadním. Právě otázka Proč běhám?, resp. odpověď na ni rozhoduje o tom, zda s běháním skutečně začnete (nebo o tom budete pouze mluvit, snít a plánovat to) a také o tom, zda u běhání vydržíte.
V článku Jak začít běhat a vydržet? se dozvíte o tom, jak důležité jsou v běhání cíle. Pokud si chcete nějaké cíle skutečně stanovit, inspirací vám může být tento článek.
Čeká vás odpověď na otázku Proč vůbec běhat, vlastně téměř tisíc odpovědí. Otázka motivace je totiž vždy individuální. Samozřejmě záleží na každém, jeho možnostech, zkušenostech, stylu, cílech, plánech, náročnosti tréningu, tratích a jejich vzdálenostech apod. Přesto vám jako inspirace může být užitečná – posuďte sami! Pokračovat ve čtení
Výzva BĚŽKYNĚ má motivovat k běhání. Zdaleka nejde o počet naběhaných kilometrů…. Šanci získat odměnu má každá běžkyně. Stačí ostatní běžkyně zaujmout svým příběhem. Hodnotí se vynaložená snaha a osobitý příběh. Výzva BĚŽKYNĚ není jednorázovou záležitostí, má totiž motivovat k běhání dlouhodobě. Odměny tak připravujeme pravidelně a průběžně je také doplňujeme o další. Pokračovat ve čtení
Pokud jde o běžkyně, není snad důležitějšího vybavení, než je sportovní podprsenka. Platí to zejména pro ty obdařenější ženy, ale kvalitní podprsenku ocení zaručeně všechny běžkyně.
Běháním si udržují kondici nejenom sportovci bez ohledu na odvětví, kterému se profesionálně věnují. Běhání patří také k celé řadě slavných osobností. Běhají slavné modelky, herečky nebo zpěvačky. K těm nejpopulárnějším osobnostem, které si běh oblíbili, patří vévodkyně Kate, manželka britského korunního prince Williama. Zdaleka však mezi celebritami není jediná…
Znáte to. Najednou prostě chcete, chcete se začít hýbat, něco se sebou dělat, toužíte po změně. Zejména ženy jsou plné vášně a nadšení. Když se pro něco nadchnou, vrhají se střemhlav téměř kamkoli. Pokud jde o běhání, není tento přístup nejlepší…
Každý z nás běhá jinak, každý má jiné tělesné dispozice a dovednosti. Správný běžecký styl je u každého trošku odlišný. Neexistuje ani univerzální běžecká technika, záleží na terénu, vzdálenosti, podmínkách. Přesto se hodí znát několik pravidel, které se při běhání vyplatí běhání dodržovat. Tady jsou!
V současnosti máme k dispozici pestrou škálu všemožných potravin či potravinových doplňků. Je jich tolik, že není šance všechny znát a využívat. Pokud jde o proteinové nápoje, byla by však škoda je nechat pouze kulturistům, pro které jsou nenahraditelné. Ocení je i běžci, rekreační sportovci, ženy, které touží zhubnout a třeba i senioři. Vůbec se přitom nejedná o nic nepřirozeného či dokonce škodlivého.
Dnes již legendární kniha, která je považována za lezeckou bibli, světový bestseller a také návod na to, jak změnit svůj život. Tak by se dalo krátce popsat dílo Christophera McDougalla, které v Česku vyšla v roce 2011.
„Kam směřuje naše cesta?“ tak zní podtitul filmu, který vám svou hloubkou vyrazí dech. Vznikl jako životní projekt francouzského fotografa a kameramana Yanna-Arthuse Bertranda, který ho nazval HOME – DOMOV.
Žijeme na planetě Zemi, která je našim domovem. Na všechny naše cesty lze nahlédnout z výšky. Bertrand zachycuje planetu Zemi a člověka z horkovzdušného balónu. Mimořádně silné letecké záběry skládají dohromady obrázek o naší planetě a odrazu člověka na Zemi. Zamýšlí se nad budoucností našeho jediného domova.
Jarmila Kratochvílová, běžkyně na krátké a střední tratě, je bezesporu jednou z největších běžeckých legend, a to nejenom v Česku, ale celosvětově. Její rekordy patří k těm nejlepším v celé historii atletiky. Odrážejí zejména její tvrdý trénink, ve kterém ji podporoval její dlouholetý trenér Miroslav Kváč.
Meseret Defar je úspěšnou atletkou, běžkyní na dlouhých tratích, která se může pochlubit i olympijskými medailem. Je držitelkou několika světových rekordů, jeden z nich dokonce zaběhla v Praze. V roce 2007 získala ocenění v anketě Atlet světa.
Jaro je (téměř) tu. Probouzí se příroda a sní i my lidé. Je tu doba nových začátků, oslava života, všudypřítomná radost. Je tu také nová běžecká sezóna a s ní i četné akce a závody. Tady je aktuální termínovka. Začínáme s jarem (termínovka tedy obsahuje závody s termínem konání od 20.3.).
Kristiina Mäki září jako česká běžkyně na dlouhé tratě. Ona je však finskou rodačkou a do vínku nedostala jenom sportovní talent. Držitelka několika českých rekordů a také zlaté medaile z univerziády v Koreji je také studentkou architektury.
Masaryk run, celým názvem Masaryk Run Zdravotní pojišťovny 211 je unikání běžeckou akcí. Unikátní v tom, kde se běží. Pro tento brněnský závod, všechny fanoušky okruhu, běžce, ale také inline bruslaře nebo koloběžkáře je otevřený brněnský Automotodrom.
V roce 2016 se uskuteční již třetí ročník závodu s délkou tratě 10 km, tentokrát připadá na začátek dubna.
Připravený je i bohatý doprovodný program. Fanoušci (neběžci) mají vstup zdarma.
Otevřený pražský závod na 3,2 km je určený pro všechny běžce. Patří mezi závody Sri Chinmoy Marathon Teamu s cílem inspirovat a poskytnou příležitost k sebepřekonání. Je soutěží, při které má každý soutěžit především sám se sebou. Má přinést především radost, třeba i v podobě teplého lívance, který na každého čeká v cíli závodu.
Běh Lužánkami v moravské metropoli pravidelně otevírá místní běžeckou sezónu, a to již od roku 1946, kdy se konal 1. ročník závodu.
Tratě jsou dlouhé do 10 km, slibují však neobyčejnou atmosféru romantických zákoutí krásného brněnského parku. Závod však nabízí také běžecké zážitky, tradičně se ho totiž účastní ti nejlepší běžci z České republiky i zahraničí.
Každý běžec, každá běžkyně má jistě svůj výběr závodů, které by označil za ty skutečně TOP. Každému je blízký jiný styl závodu, někdo vyznává kratší, další zase delší tratě. Někomu sedí atmosféra města s tisíci účastníky a bohatým doprovodným programem, další raději vyběhne závodit do přírody. Jakkoli, Český atletický svaz jako TOP závody oceňuje ty největší běžecké závody, které se na území České republiky konají. V rámci projektu top běhy tak získávají ocenění závody s největším počtem účastníků. Ty za snahu oceňují nejenom představitelé Českého atletického svazu, ale také ambasadorka projektu, slavná česká běžkyně a dosud nepřekonaná držitelka světového rekordu Jarmila Kratochvílová.
Běhání je dnes v módě. S rostoucí oblibou běhání roste i počet běžeckých závodů. K těm tradičním přibývají nové. Bývají pojaty v klasickém duchu, moderně i originálně. Vzpomeňme třeba noční běhy, colour run nebo třeba lodičkový běh. Zajímavé běžecké závody však nepatří jen k současnosti, také v historii se dá narazit na některé vskutku unikátní akce. Jistě jde i o závod nahých běžců na dvoře Václava II. nebo Běh mladých žen…
„Když běžím, připadám si, jako bych tam vůbec nebyl. Jako bych byl někde úplně jinde. Cítím se jako bych byl uvnitř sám sebe..,“