Noční běh

Už jste si taky všimli toho ruchu všude kolem sebe? Ptáci hned zrána cvrlikají už pěkných pár týdnů, nově se k nim přidali i čmeláci, na které lze doslova narazit téměř kdykoliv během dne. A všimli jste si těch netopýrů na hlavou, když se začne stmívat? A když nastane večer, je teplo a ulice měst nabízejí nejrůznější vyžití… třeba noční běhy!

Pokračovat ve čtení

Jarní novoluní 2016

7. dubna 2016, přesně ve 13:23 vstoupí Měsíc do fáze novoluní. Magický den toho slibuje hodně. Každé novoluní je samo o sobě novým začátkem, toto se však pojí se znamením Berana, prvním, počátečním znamením zvěrokruhu. Čeká nás tak příliv energie, která může odstartovat něco nového. Tento den přeje zásadním životním změnám. Je mimořádnou příležitostí pro restart, dokonce i restart života…

Pokračovat ve čtení

Lesopark Brno, běhání

Kalendář už hlásí jaro, zima je nenávratně pryč. Možná ještě některé dny nejsou tak sluníčkové, ale vedle těchto chladnějších už příroda přinesla řadu krásných dnů jako stvořených pro pohyb venku. Březen byl rozpačitý a počasí se mohlo nejednou stát obhajobou, proč neběhat.

Duben by měl být rozpačitý už jenom proto, že je duben, prostě apríl. Každopádně je tu jaro a jaro rozhodně není časem vhodným na výmluvy. Jaro je na běhání jako stvořené, říkám si… Jdete do toho taky?

Pokračovat ve čtení

Začni běhat!

Také u běhání se setkáváme s řadou tzv. věčných začátečníků. Bohužel.

Lidé se do běhání pustí třeba s novoročním předsevzetím, nějakou výzvou nebo touhou po změně, ale bohužel u něho nevydrží. Prvotní nadšení bývá silné u každého, často však upadá ještě dříve, než uplyne pouhý měsíc (popravdě vlastně ještě dřív).

Běhání je dlouhodobou záležitostí – mělo by být. Jednorázový běh, který neodpovídá aktuální kondici, spíše ublíží, než prospěje. První výsledky, třeba v podobě lepší kondice, přitom při běhání nemusejí být patrné hned. Jak tedy u běhání vydržet?

Pokračovat ve čtení

Jarní očista

Příroda je věčnou studnicí inspirace, která srší neutuchající moudrostí. Jaro je dobou nových začátků. Probouzí se sama příroda a dává prostor i člověku, aby se probudil, očistil a načerpal novou sílu. Nejde přitom o nic složitého, stačí vnímat přirozené biorytmy, dopřát si čerstvého vzduchu, pohybu a také jarních bylinek a květů, které příroda nabízí. Jarní bylinky a květy skvěle zapadnou i do vaší kuchyně…

Pokračovat ve čtení

Kamenný vrch Brno, koniklece

Kamenný vrch v Brně je unikátní lokalitou, kam rádi zaběhne či zajde každý. Nabízí atraktivní přírodní scenérii, klid lesa, zajímavé architektonické prvky nebo výhled na dominanty moravské metropole. Z některých částí lze za příznivých podmínek dohlédnout až na bělavou Pálavu.

To však zdaleka není všechno. Na jaře se totiž kamenný vrch změní v poutavé, jemně fialové pole. Barvu vrchu dává koniklec velkokvětý, vysoce ohrožená rostlina, které se však na tomto místě daří natolik, že jde o světovou raritu.

Pokračovat ve čtení

Buddhismus

Běhání a meditace toho mají společného více, než by se mohlo zdát. Obě činnosti úzce souvisejí s myslí, která je jako jezdec, a dechem, který je jako kůň osedlaný jezdcem. Pokud zkrotíte koně v podobě neklidné mysli, můžete se oddávat energizujícímu pohybu. Můžete běžet spolu s větrem a přitom ztišit roztěkaný uvnitř sebe, můžete odstranit emoční bloky a pročistit svoji mysl do podoby drahokamu…

Tak nějak to vidí buddhisté, tak nějak to popisuje kniha Běžící Buddha.

Pokračovat ve čtení

Jak začít běhat?

Prvním, také tím nejdůležitějším krokem je v běhání Rozhodnuti.

K tomu, abys mohla běhat, milá budoucí běžkyně, stačí opravdu jen jediné. A to je chtít.

Měla bys chtít běhat, chtít kvůli sobě, ne někomu jinému. O svém rozhodnutí bys měla být přesvědčena z hloubi svého nitra, právě tady pramení skutečná touha, pravá vůle chtít, chtít běhat a změnit svoji životní cestu. Z vlastní zkušenosti slibujeme, že se časem, s naběhanými kilometry, ve svém rozhodnutí ještě utvrdíš.

Zatím tedy, prostě jenom běhej.

Pokračovat ve čtení

Proč běhám?

Zní to jako jednoduchá otázka, ale patří k těm zásadním. Právě otázka Proč běhám?, resp. odpověď na ni rozhoduje o tom, zda s běháním skutečně začnete (nebo o tom budete pouze mluvit, snít a plánovat to) a také o tom, zda u běhání vydržíte.

V článku Jak začít běhat a vydržet? se dozvíte o tom, jak důležité jsou v běhání cíle. Pokud si chcete nějaké cíle skutečně stanovit, inspirací vám může být tento článek.

Čeká vás odpověď na otázku Proč vůbec běhat, vlastně téměř tisíc odpovědí. Otázka motivace je totiž vždy individuální. Samozřejmě záleží na každém, jeho možnostech, zkušenostech, stylu, cílech, plánech, náročnosti tréningu, tratích a jejich vzdálenostech apod. Přesto vám  jako inspirace může být užitečná – posuďte sami! Pokračovat ve čtení

Odměny, výzva běžkyně

Výzva BĚŽKYNĚ má motivovat k běhání. Zdaleka nejde o počet naběhaných kilometrů…. Šanci získat odměnu má každá běžkyně. Stačí ostatní běžkyně zaujmout svým příběhem. Hodnotí se vynaložená snaha a osobitý příběh. Výzva BĚŽKYNĚ není jednorázovou záležitostí, má totiž motivovat k běhání dlouhodobě. Odměny tak připravujeme pravidelně a průběžně je také doplňujeme o další. Pokračovat ve čtení

Karlie Kloss, modelka, běžkyně

Běháním si udržují kondici nejenom sportovci bez ohledu na odvětví, kterému se profesionálně věnují. Běhání patří také k celé řadě slavných osobností. Běhají slavné modelky, herečky nebo zpěvačky. K těm nejpopulárnějším osobnostem, které si běh oblíbili, patří vévodkyně Kate, manželka britského korunního prince Williama. Zdaleka však mezi celebritami není jediná…

Pokračovat ve čtení

Příběh běžkyně

Možná by se hodilo začít standardně: „na základní škole jsem si vybudovala k běhání odpor, nesnášela jsem ho“. Ale to bych lhala. Běhání bylo jedním z mála sportů, který mi vlastně kdy šel. V patnáctistovce jsem bývala mezi prvními, ale neběhala jsem jinde než jednou za čas onu povinnou patnáctistovku v tělocviku. Nutno podotknout, že sprint mi vlastní nebyl, tam jsem byla pozadu. Už tehdy a zůstalo mi to dodnes…

Pokračovat ve čtení

Protein, proteinový prášek, proteinový nápoj

V současnosti máme k dispozici pestrou škálu všemožných potravin či potravinových doplňků. Je jich tolik, že není šance všechny znát a využívat. Pokud jde o proteinové nápoje, byla by však škoda je nechat pouze kulturistům, pro které jsou nenahraditelné. Ocení je i běžci, rekreační sportovci, ženy, které touží zhubnout a třeba i senioři. Vůbec se přitom nejedná o nic nepřirozeného či dokonce škodlivého.

Pokračovat ve čtení

HOMO - Kam směřuje naše cesta?

„Kam směřuje naše cesta?“ tak zní podtitul filmu, který vám svou hloubkou vyrazí dech. Vznikl jako životní projekt francouzského fotografa a kameramana  Yanna-Arthuse Bertranda, který ho nazval HOME – DOMOV.

Žijeme na planetě Zemi, která je našim domovem. Na všechny naše cesty lze nahlédnout z výšky. Bertrand zachycuje planetu Zemi a člověka z horkovzdušného balónu. Mimořádně silné letecké záběry skládají dohromady obrázek o naší planetě  a odrazu člověka na Zemi. Zamýšlí se nad budoucností našeho jediného domova.

Pokračovat ve čtení

Masaryk run, závod, foto

Masaryk run, celým názvem Masaryk Run Zdravotní pojišťovny 211 je unikání běžeckou akcí. Unikátní v tom, kde se běží. Pro tento brněnský závod, všechny fanoušky okruhu, běžce, ale také inline bruslaře nebo koloběžkáře je otevřený brněnský Automotodrom.

V roce 2016 se uskuteční již třetí ročník závodu s délkou tratě 10 km, tentokrát připadá na začátek dubna.

Připravený je i bohatý doprovodný program. Fanoušci (neběžci) mají vstup zdarma.

Pokračovat ve čtení

Běh Lužánkami, závod, foto

Běh Lužánkami v moravské metropoli pravidelně otevírá místní běžeckou sezónu, a to již od roku 1946, kdy se konal 1. ročník závodu.

Tratě jsou dlouhé do 10 km, slibují však neobyčejnou atmosféru romantických zákoutí krásného brněnského parku. Závod však nabízí také běžecké zážitky, tradičně se ho totiž účastní ti nejlepší běžci z České republiky i zahraničí.

Pokračovat ve čtení

Velká kunratická, závod, foto

Každý běžec, každá běžkyně má jistě svůj výběr závodů, které by označil za ty skutečně TOP. Každému je blízký jiný styl závodu, někdo vyznává kratší, další zase delší tratě. Někomu sedí atmosféra města s tisíci účastníky a bohatým doprovodným programem, další raději vyběhne závodit do přírody. Jakkoli, Český atletický svaz jako TOP závody oceňuje ty největší běžecké závody, které se na území České republiky konají. V rámci projektu top běhy tak získávají ocenění závody s největším počtem účastníků. Ty za snahu oceňují nejenom představitelé Českého atletického svazu, ale také ambasadorka projektu, slavná česká běžkyně a dosud nepřekonaná držitelka světového rekordu Jarmila Kratochvílová.

Pokračovat ve čtení

Přemyslovci, Zbraslavská kronika

Běhání je dnes v módě. S rostoucí oblibou běhání roste i počet běžeckých závodů. K těm tradičním přibývají nové. Bývají pojaty v klasickém duchu, moderně i originálně. Vzpomeňme třeba noční běhy, colour run nebo třeba lodičkový běh. Zajímavé běžecké závody však nepatří jen k současnosti, také v historii se dá narazit na některé vskutku unikátní akce. Jistě jde i o závod nahých běžců na dvoře Václava II. nebo Běh mladých žen…

Pokračovat ve čtení