Začni běhat!

Také u běhání se setkáváme s řadou tzv. věčných začátečníků. Bohužel.

Lidé se do běhání pustí třeba s novoročním předsevzetím, nějakou výzvou nebo touhou po změně, ale bohužel u něho nevydrží. Prvotní nadšení bývá silné u každého, často však upadá ještě dříve, než uplyne pouhý měsíc (popravdě vlastně ještě dřív).

Běhání je dlouhodobou záležitostí – mělo by být. Jednorázový běh, který neodpovídá aktuální kondici, spíše ublíží, než prospěje. První výsledky, třeba v podobě lepší kondice, přitom při běhání nemusejí být patrné hned. Jak tedy u běhání vydržet?

Pokračovat ve čtení

Jarní očista

Příroda je věčnou studnicí inspirace, která srší neutuchající moudrostí. Jaro je dobou nových začátků. Probouzí se sama příroda a dává prostor i člověku, aby se probudil, očistil a načerpal novou sílu. Nejde přitom o nic složitého, stačí vnímat přirozené biorytmy, dopřát si čerstvého vzduchu, pohybu a také jarních bylinek a květů, které příroda nabízí. Jarní bylinky a květy skvěle zapadnou i do vaší kuchyně…

Pokračovat ve čtení

Kamenný vrch Brno, koniklece

Kamenný vrch v Brně je unikátní lokalitou, kam rádi zaběhne či zajde každý. Nabízí atraktivní přírodní scenérii, klid lesa, zajímavé architektonické prvky nebo výhled na dominanty moravské metropole. Z některých částí lze za příznivých podmínek dohlédnout až na bělavou Pálavu.

To však zdaleka není všechno. Na jaře se totiž kamenný vrch změní v poutavé, jemně fialové pole. Barvu vrchu dává koniklec velkokvětý, vysoce ohrožená rostlina, které se však na tomto místě daří natolik, že jde o světovou raritu.

Pokračovat ve čtení

Buddhismus

Běhání a meditace toho mají společného více, než by se mohlo zdát. Obě činnosti úzce souvisejí s myslí, která je jako jezdec, a dechem, který je jako kůň osedlaný jezdcem. Pokud zkrotíte koně v podobě neklidné mysli, můžete se oddávat energizujícímu pohybu. Můžete běžet spolu s větrem a přitom ztišit roztěkaný uvnitř sebe, můžete odstranit emoční bloky a pročistit svoji mysl do podoby drahokamu…

Tak nějak to vidí buddhisté, tak nějak to popisuje kniha Běžící Buddha.

Pokračovat ve čtení

Jak začít běhat?

Prvním, také tím nejdůležitějším krokem je v běhání Rozhodnuti.

K tomu, abys mohla běhat, milá budoucí běžkyně, stačí opravdu jen jediné. A to je chtít.

Měla bys chtít běhat, chtít kvůli sobě, ne někomu jinému. O svém rozhodnutí bys měla být přesvědčena z hloubi svého nitra, právě tady pramení skutečná touha, pravá vůle chtít, chtít běhat a změnit svoji životní cestu. Z vlastní zkušenosti slibujeme, že se časem, s naběhanými kilometry, ve svém rozhodnutí ještě utvrdíš.

Zatím tedy, prostě jenom běhej.

Pokračovat ve čtení

Proč běhám?

Zní to jako jednoduchá otázka, ale patří k těm zásadním. Právě otázka Proč běhám?, resp. odpověď na ni rozhoduje o tom, zda s běháním skutečně začnete (nebo o tom budete pouze mluvit, snít a plánovat to) a také o tom, zda u běhání vydržíte.

V článku Jak začít běhat a vydržet? se dozvíte o tom, jak důležité jsou v běhání cíle. Pokud si chcete nějaké cíle skutečně stanovit, inspirací vám může být tento článek.

Čeká vás odpověď na otázku Proč vůbec běhat, vlastně téměř tisíc odpovědí. Otázka motivace je totiž vždy individuální. Samozřejmě záleží na každém, jeho možnostech, zkušenostech, stylu, cílech, plánech, náročnosti tréningu, tratích a jejich vzdálenostech apod. Přesto vám  jako inspirace může být užitečná – posuďte sami! Pokračovat ve čtení

Odměny, výzva běžkyně

Výzva BĚŽKYNĚ má motivovat k běhání. Zdaleka nejde o počet naběhaných kilometrů…. Šanci získat odměnu má každá běžkyně. Stačí ostatní běžkyně zaujmout svým příběhem. Hodnotí se vynaložená snaha a osobitý příběh. Výzva BĚŽKYNĚ není jednorázovou záležitostí, má totiž motivovat k běhání dlouhodobě. Odměny tak připravujeme pravidelně a průběžně je také doplňujeme o další. Pokračovat ve čtení

Karlie Kloss, modelka, běžkyně

Běháním si udržují kondici nejenom sportovci bez ohledu na odvětví, kterému se profesionálně věnují. Běhání patří také k celé řadě slavných osobností. Běhají slavné modelky, herečky nebo zpěvačky. K těm nejpopulárnějším osobnostem, které si běh oblíbili, patří vévodkyně Kate, manželka britského korunního prince Williama. Zdaleka však mezi celebritami není jediná…

Pokračovat ve čtení